Performed strength exercises in this workout.
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Rollo de hombro
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Estiramiento serie 2
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Marklyft
· Atrás
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 8 x 60.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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5 x 80.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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6 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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6 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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5 x 110.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 40.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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8 x 30.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 30.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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8 x 30.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 45.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 30.0 kg |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
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Remo inclinado con barra
· Atrás
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8 x 15.0 kg |
T bar row | | |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 10.0 kg |
Incline curl | | |
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Sidodrag cc
· Atrás
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8 x 7.0 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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10 x 49.5 kg |
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Sidodrag cc
· Atrás
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10 x 7.0 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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7 x 58.5 kg |
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Sidodrag cc
· Atrás
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9 x 7.0 kg |
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Abdominal maskin
· Abs
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7 x 58.5 kg |
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