Performed strength exercises in this workout.
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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 11 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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11 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 12.5 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas tumbado
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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12 x 15.0 kg |
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Flyes maskin
· Pecho
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10 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Pecho
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12 x 31.5 kg |
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Flyes maskin
· Pecho
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12 x 31.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 49.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 49.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 49.5 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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10 x 40.0 kg |
Rack pull i smith | | |
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Marklyft
· Atrás
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12 x 40.0 kg |
Rack pull i smith | | |
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Marklyft
· Atrás
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12 x 40.0 kg |
Rack pull i smith | | |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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12 x 12.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 12.5 kg |
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