Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 10 reps |
| |  |
|
Squat
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
20 x 49.5 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
11 x 75.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
13 x 75.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
13 x 75.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
15 x 130.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
20 x 130.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
18 x 130.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
22 x 130.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 55.0 kg |
Med hantlar ä, total vikt | | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar ä, total vikt | | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar ä, total vikt | | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 55.0 kg |
Med hantlar ä, total vikt | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 40.5 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
13 x 60.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
15 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Piernas
|
 120 seconds |
| | |
