Performed strength exercises in this workout.
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
 20 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Tríceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
8 reps |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Tríceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
13 reps |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Tríceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
|
10 x 7.0 kg |
Smala med broms nerför | | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
|
10 x 7.0 kg |
Smala med broms nerför | | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Bíceps
|
10 x 7.0 kg |
Smala med broms nerför | | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
16 x 12.5 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl stång
· Bíceps
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Bíceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Tríceps
|
8 reps |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
