Performed strength exercises in this workout.
|
Estiramiento serie 1
·
|
 240 seconds |
| |  |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
 15 x 22.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft smith
· Piernas
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft smith
· Piernas
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft smith
· Piernas
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
30 reps |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
15 x 40.0 kg |
Med kb | | |
|
Salón
· Piernas
|
30 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 64.0 kg |
Med kb | | |
