Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 13 x 60.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
1 x 80.0 kg |
| | |
|
Flyes en cablecross, de pie, polea alta
· Pecho
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes en cablecross, de pie, polea alta
· Pecho
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Flyes en cablecross, de pie, polea alta
· Pecho
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Moscas en cablecross, de pie
· Pecho
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Moscas en cablecross, de pie
· Pecho
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
9 x 16.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Press militar con barra
· Hombros
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Press militar con barra
· Hombros
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
18 reps |
| | |
|
Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
|
10 x 52.0 kg |
| | |
|
Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
|
9 x 55.0 kg |
| | |
