Performed strength exercises in this workout.
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1-Arm Lat Pull-In
· Atrás
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 15 x 25.0 kg |
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1-Arm Lat Pull-In
· Atrás
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15 x 30.0 kg |
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1-Arm Lat Pull-In
· Atrás
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15 x 30.0 kg |
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Flexiones
· Atrás
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15 reps |
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Flexiones
· Atrás
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10 reps |
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Flexiones
· Atrás
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7 reps |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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14 x 70.0 kg |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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14 x 70.0 kg |
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Fila alta en máquina
· Atrás
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14 x 70.0 kg |
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Pope Facepull
· Atrás
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15 x 40.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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15 x 8.0 kg |
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Tracción alta con banda de potencia
· Atrás
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15 reps |
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Pope Facepull
· Atrás
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15 x 40.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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15 x 8.0 kg |
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Tracción alta con banda de potencia
· Atrás
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15 reps |
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Pope Facepull
· Atrás
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15 x 40.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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15 x 8.0 kg |
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Tracción alta con banda de potencia
· Atrás
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15 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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5 x 40.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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4 x 40.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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3 x 40.0 kg |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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9 x 16.0 kg |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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5 x 18.0 kg |
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Curl de bíceps con mancuernas, sentado
· Bíceps
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4 x 18.0 kg |
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