Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de mancuernas tumbado
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Roddrag
· Atrás
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Roddrag
· Atrás
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
7 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Pecho
|
8 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
|
Bröstpress framåt cc
· Pecho
|
7 x 2.5 kg |
Jenspress | | |
|
Armhävningar
· Pecho
|
7 reps |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Pecho
|
8 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
