Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 15 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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3 x 77.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 77.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 70.0 kg |
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Flyes en cablecross, de pie, polea alta
· Pecho
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12 x 32.0 kg |
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Flyes en cablecross, de pie, polea alta
· Pecho
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12 x 32.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 18.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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12 x 18.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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10 x 18.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 16.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 16.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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4 x 16.0 kg |
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Press militar con barra
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Press militar con barra
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Press militar con barra
· Hombros
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9 x 20.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 8.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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17 reps |
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Dips
· Tríceps
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15 reps |
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Dips
· Tríceps
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13 reps |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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10 x 55.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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10 x 52.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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9 x 55.0 kg |
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Flexiones de tríceps utilizando un banco
· Tríceps
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15 x 15.0 kg |
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Flexiones de tríceps utilizando un banco
· Tríceps
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15 x 15.0 kg |
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Flexiones de tríceps utilizando un banco
· Tríceps
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15 x 15.0 kg |
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