Performed strength exercises in this workout.
|
Estiramiento serie 1
·
|
 240 seconds |
| |  |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
 10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
5 x 40.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
7 x 75.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Piernas
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 33.5 kg |
Med hantlar, totalvikt | | |
|
Salón
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 33.5 kg |
Med hantlar, totalvikt | | |
|
Utfallsväxelhopp
· Piernas
|
20 reps |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
12 x 33.5 kg |
Med hantlar, totalvikt | | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 77.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
15 x 22.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 77.5 kg |
| | |
