Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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10 x 4.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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10 x 20.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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4 x 35.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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4 x 37.5 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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4 x 35.0 kg |
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Prensa de empuje
· Hombros
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4 x 35.0 kg |
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Pull ups
· Bíceps
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5 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 17.5 kg |
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Pull ups
· Bíceps
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5 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 17.5 kg |
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Pull ups
· Bíceps
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5 reps |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 17.5 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Koncentrationscurl stång
· Bíceps
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8 x 25.0 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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14 x 8.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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18 x 12.5 kg |
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Volantes invertidos en banco
· Hombros
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14 x 8.0 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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18 x 12.5 kg |
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Hammarcurl
· Bíceps
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26 x 8.0 kg |
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