Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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3 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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Press de banca
· Pecho
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2 x 80.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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2 x 70.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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6 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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6 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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10 x 15.0 kg |
Dubbla armar | | |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
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Remo a un brazo con mancuerna
· Atrás
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10 x 15.0 kg |
Dubbla armar | | |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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7 x 20.0 kg |
En arm i taget | | |
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Kick-back
· Tríceps
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10 x 10.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 2.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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15 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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10 x 4.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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10 x 3.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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10 x 2.0 kg |
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