Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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4 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 22.5 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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8 x 22.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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7 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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7 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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7 x 17.5 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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15 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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13 x 6.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Tríceps
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13 x 6.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Pecho
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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15 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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20 x 2.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Tríceps
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12 x 3.0 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 6.0 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Pecho
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10 x 3.0 kg |
Pallof press | | |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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8 x 6.0 kg |
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