Performed strength exercises in this workout.
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
 10 x 12.0 kg |
| |  |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
8 x 16.0 kg |
| | |
|
Prensa de mancuernas
· Hombros
|
6 x 18.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Press de banca inclinado
· Pecho
|
6 x 13.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 x 13.0 kg |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
8 x 14.0 kg |
| | |
