Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 15 reps |
| |  |
|
Benpress
· Piernas
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
5 x 150.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
7 x 200.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
20 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
Romanian deadlift med hantlar | | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
20 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
Romanian deadlift med hantlar | | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Salón
· Piernas
|
20 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Atrás
|
10 x 50.0 kg |
Romanian deadlift med hantlar | | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
10 x 31.5 kg |
Ett ben i taget | | |
|
Vadpress maskin
· Terneros
|
10 x 68.5 kg |
| | |
|
Benlyft hängade i armar
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Piernas
|
 273 seconds |
| | |
