Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Estiramiento serie 1 ·	180 seconds
Squat · Piernas	15 reps
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 31.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	10 x 40.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	10 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	10 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	10 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	20 x 22.5 kg
Squat · Piernas	8 x 60.0 kg
Squat · Piernas	3 x 70.0 kg
Squat · Piernas	8 x 80.0 kg
Squat · Piernas	8 x 80.0 kg
Squat · Piernas	8 x 80.0 kg
Squat · Piernas	8 x 80.0 kg
Höftlyft smith · Piernas	8 x 100.0 kg
Höftlyft smith · Piernas	8 x 100.0 kg
Höftlyft smith · Piernas	8 x 100.0 kg
Salón · Piernas	12 x 25.0 kg
Upphopp på bänk · Piernas	7 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Salón · Piernas	12 x 25.0 kg
Upphopp på bänk · Piernas	7 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Salón · Piernas	12 x 25.0 kg
Upphopp på bänk · Piernas	7 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Framsida lårcurl · Piernas	6 x 40.5 kg	Ett ben åt gången
Benlyft hängade i armar · Abs	12 reps
Framsida lårcurl · Piernas	8 x 31.5 kg	Ett ben åt gången
Benlyft hängade i armar · Abs	12 reps
Jägarvila mot vägg · Piernas	150 seconds
Benlyft hängade i armar · Abs	17 reps