Performed strength exercises in this workout.
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Baksida lårcurl
· Piernas
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 12 x 31.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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10 x 40.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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10 x 49.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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6 x 58.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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10 x 49.5 kg |
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Baksida lårcurl
· Piernas
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10 x 22.5 kg |
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Sentadilla con barra al frente
· Piernas
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20 reps |
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Sentadilla con barra al frente
· Piernas
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20 x 10.0 kg |
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Sentadilla con barra al frente
· Piernas
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15 x 20.0 kg |
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Sentadilla con barra al frente
· Piernas
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15 x 20.0 kg |
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Sentadilla con barra al frente
· Piernas
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10 reps |
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Benpress
· Piernas
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6 x 150.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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5 x 200.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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6 x 220.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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8 x 220.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 60.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 70.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 70.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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9 x 70.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Salón
· Piernas
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12 x 25.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Salón
· Piernas
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12 x 25.0 kg |
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Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Salón
· Piernas
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12 x 25.0 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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10 x 58.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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10 x 58.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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6 x 40.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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6 x 40.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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10 x 22.5 kg |
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Framsida lårcurl
· Piernas
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10 x 22.5 kg |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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13 reps |
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Benlyft hängade i armar
· Abs
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8 reps |
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Jägarvila mot vägg
· Piernas
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 150 seconds |
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