Performed strength exercises in this workout.
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Prensa de piernas
· Piernas
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 12 x 50.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 60.0 kg |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Situps
· Abs
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12 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 x 60.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Curl de piernas
· Piernas
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9 x 40.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 35.0 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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12 reps |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 35.0 kg |
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Crunches mano a talón
· Abs
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24 reps |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
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Crunches mano a talón
· Abs
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24 reps |
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Extensión de piernas
· Piernas
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12 x 45.0 kg |
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Crunches mano a talón
· Abs
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24 reps |
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Split-squat Jump
· Otros
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16 x 30.0 kg |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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12 reps |
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Split-squat Jump
· Otros
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16 x 30.0 kg |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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12 reps |
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Split-squat Jump
· Otros
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16 x 30.0 kg |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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12 reps |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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24 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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24 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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24 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 20.0 kg |
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