Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Pinoccio · Hombros	10 x 5.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 5.0 kg	Rotator
Pinoccio · Hombros	10 x 5.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 5.0 kg	Rotator
Prensa sobre la cabeza · Tríceps	10 x 2.0 kg
Curl con barra · Bíceps	6 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	6 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	6 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	6 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	6 x 30.0 kg
Liggande press bakom huvudet · Tríceps	8 x 30.0 kg
Liggande press bakom huvudet · Tríceps	7 x 30.0 kg
Liggande press bakom huvudet · Tríceps	6 x 30.0 kg
Pull ups · Bíceps	3 reps
Pull ups · Bíceps	3 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Bíceps	3 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	5 x 10.0 kg
Pull ups · Bíceps	3 x 10.0 kg
Rizo de concentración · Bíceps	5 x 10.0 kg
Enhandsdrag cc · Tríceps	10 x 9.0 kg
Enhandsdrag cc · Tríceps	10 x 9.0 kg
Enhandsdrag cc · Tríceps	10 x 9.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	7 x 7.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	7 x 5.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	6 x 3.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	6 x 7.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	8 x 5.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	6 x 3.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	4 x 7.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	5 x 5.0 kg
Curl i cc med rep · Bíceps	5 x 3.0 kg
Kick-back · Tríceps	8 x 15.0 kg
Kick-back · Tríceps	4 x 10.0 kg
Kick-back · Tríceps	8 x 15.0 kg
Kick-back · Tríceps	4 x 10.0 kg
Kick-back · Tríceps	8 x 15.0 kg
Kick-back · Tríceps	4 x 10.0 kg
Båten · Abs	10 reps
Armhävningar smala · Tríceps	8 reps
Båten · Abs	10 reps
Armhävningar smala · Tríceps	7 reps