Why not give ElinaLovgren some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Estiramiento inferior ·	180 seconds
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 31.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	10 x 40.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	8 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 21.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 49.5 kg
Baksida lårcurl · Piernas	12 x 31.5 kg
Squat · Piernas	9 x 40.0 kg
Squat · Piernas	3 x 60.0 kg
Squat · Piernas	3 x 80.0 kg
Squat · Piernas	5 x 90.0 kg
Squat · Piernas	4 x 90.0 kg
Squat · Piernas	5 x 90.0 kg
Sentadilla Sumo · Piernas	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Piernas	9 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Sentadilla Sumo · Piernas	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Piernas	9 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Sentadilla Sumo · Piernas	12 x 22.5 kg
Upphopp på bänk · Piernas	9 reps
Elevación de pantorrillas de pie · Terneros	10 x 70.0 kg
Framsida lårcurl · Piernas	8 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Abs	15 reps
Framsida lårcurl · Piernas	7 x 40.5 kg	Ett ben
Benlyft hängade i armar · Abs	13 reps
Framsida lårcurl · Piernas	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Terneros	10 x 77.5 kg
Framsida lårcurl · Piernas	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Terneros	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Piernas	10 x 49.5 kg	Maskin
Framsida lårcurl · Piernas	8 x 31.5 kg	Ett ben
Vadpress maskin · Terneros	10 x 77.5 kg
Insida lår drag · Piernas	10 x 58.5 kg	Maskin
Extensión de piernas · Piernas	8 x 6.0 kg
Insida lår drag · Piernas	8 x 67.5 kg	Maskin
Jägarvila mot vägg · Piernas	120 seconds
Framsida lårcurl · Piernas	30 reps	Utan maskin