Performed strength exercises in this workout.
|
Benlyft sidan uppåt
· Piernas
|
 20 reps |
Uppvärmning | |  |
|
Benlyft sidan uppåt
· Piernas
|
20 reps |
Uppvärmning | | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
15 x 31.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
15 x 21.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Piernas
|
15 x 21.5 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänksquat
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 40.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
5 x 40.5 kg |
| | |
