Why not give wide some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bänkpress · Pecho	12 x 60.0 kg
Bänkpress · Pecho	12 x 60.0 kg
Bänkpress · Pecho	8 x 60.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	8 x 15.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	8 x 15.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	10 x 14.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	10 x 14.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	10 x 20.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	12 x 20.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	14 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	14 x 8.0 kg
Dips · Triceps	15 reps
Dips · Triceps	12 reps
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	15 x 45.0 kg
Extensiones de triceps en polea alta · Triceps	14 x 45.0 kg