Why not give wide some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bänkpress · Pecho	14 x 60.0 kg
Bänkpress · Pecho	8 x 60.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Pecho	8 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	8 x 15.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Pecho	8 x 15.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	7 x 16.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Hombros	7 x 16.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	10 x 20.0 kg
Militärpress med skivstång · Hombros	10 x 20.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	12 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan · Hombros	12 x 8.0 kg
Dips · Tríceps	15 reps
Pushdown · Tríceps	15 x 45.0 kg
Pushdown · Tríceps	12 x 45.0 kg
Dips för triceps mot stol · Tríceps	12 x 13.0 kg
Dips för triceps mot stol · Tríceps	12 x 13.0 kg