Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Hombros
|
15 reps |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Tríceps
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
14 reps |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Tríceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Abs
|
10 reps |
| | |
