Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 10 x 2.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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10 x 2.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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20 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 60.0 kg |
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Press de mancuernas alterno
· Pecho, Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas alterno
· Pecho, Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Press de mancuernas alterno
· Pecho, Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 10.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 17.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 58.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 67.5 kg |
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Bajada
· Atrás
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8 x 67.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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7 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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7 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Atrás
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6 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Bröstpress
· Pecho
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9 x 2.5 kg |
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Bröstpress
· Pecho
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8 x 2.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Bröstpress
· Pecho
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9 x 2.5 kg |
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Bröstpress
· Pecho
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8 x 2.5 kg |
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