Why not give bmholm some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skrå benkpress i Trotter · Pecho	24 x 8.0 kg
Skrå benkpress i Trotter · Pecho	13 x 13.0 kg	Drop til 9
Pec Fly · Pecho	12 x 19.0 kg	drop til 15
Dips-maskin · Triceps	3 x 13.0 kg	Måtte avbryte, ondt
Trotter Triceps-maskin · Triceps	9 x 9.0 kg
Kabelnedpress med stang · Triceps	16 x 19.0 kg	Drop til "14"
Press foran nakke Trotter · Hombros	10 x 13.0 kg	Drop til 9
Løft til siden · Hombros	13 x 20.0 kg	Drop til 15 og 10
Shrugs · Hombros	22 x 45.0 kg	drop til 35