Performed strength exercises in this workout.
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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 10 x 15.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 22.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 27.5 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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7 x 27.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 10.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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15 x 10.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 10.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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10 x 5.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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10 x 7.5 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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5 x 7.5 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Hombros
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10 x 7.5 kg |
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Omvända flyes
· Atrás
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5 x 7.5 kg |
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