Körde med Sofia från Box & Kick'en. Kul att ha någon att köra med!
Program A
5 min hopprep
10 x komplex rörlighetsövning
10 x 2 utfall med käpp
10 x 2 bensträck med käpp
3 x 30 komplex skivstängsövning, 10 kg (dags att öka vikterna)
3 x 16 Utfall med viktskiva på raka armar, 5 kg
3 x 2 x 6 Draken (ingen bra teknik idag), 2.5kg
3 x 2 x 10 Liggande rotation med viktskiva, 2.5 kg
3 x 15 Situps med käpp