Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Hombros
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 15 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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Pinoccio
· Hombros
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12 x 5.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 20.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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10 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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9 x 25.0 kg |
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Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
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8 x 25.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Pecho
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9 x 20.0 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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11 x 12.5 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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10 x 12.5 kg |
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Aperturas con mancuernas en banco
· Pecho
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10 x 12.5 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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8 x 15.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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7 x 15.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 12.5 kg |
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Reverse flyes on bench
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Reverse flyes on bench
· Hombros
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15 x 5.0 kg |
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Reverse flyes on bench
· Hombros
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15 x 5.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Triceps
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10 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Triceps
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10 x 7.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Triceps
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10 x 7.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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8 x 6.0 kg |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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8 x 6.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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8 x 15.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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10 x 10.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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8 x 15.0 kg |
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Kick-back
· Triceps
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5 x 10.0 kg |
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