Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Remo inclinado con cables · Atrás	15 x 55.0 kg
Remo inclinado con cables · Atrás	12 x 57.5 kg
Remo inclinado con cables · Atrás	12 x 57.5 kg
Press de pecho con mancuernas tumbado · Pecho	15 x 44.0 kg
Press de pecho con mancuernas tumbado · Pecho	13 x 44.0 kg
Press de pecho con mancuernas tumbado · Pecho	12 x 44.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	15 x 24.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	13 x 20.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	12 x 24.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	12 x 20.0 kg
Press de hombros sentado con mancuernas · Hombros	15 x 24.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	12 x 20.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	15 x 40.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	15 x 40.0 kg
Moscas en máquina · Pecho	12 x 40.0 kg
Prensa de piernas en máquina · Piernas	13 x 100.0 kg
Prensa de piernas en máquina · Piernas	12 x 100.0 kg
Prensa de piernas en máquina · Piernas	12 x 100.0 kg
Sit ups · Abs	30 reps
Sit ups · Abs	30 reps
Sit ups · Abs	25 reps