Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 11 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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12 x 40.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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15 x 55.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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12 x 60.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Atrás
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13 x 60.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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15 x 20.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 20.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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15 x 55.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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15 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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11 x 28.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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13 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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13 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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11 x 24.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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15 x 20.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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20 x 40.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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16 x 40.0 kg |
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Moscas en máquina
· Pecho
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12 x 40.0 kg |
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