Performed strength exercises in this workout.
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Axelpress i maskin
· Hombros
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 15 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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14 x 27.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Hombros
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12 x 27.5 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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15 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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14 x 40.0 kg |
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Press de pecho con mancuernas tumbado
· Pecho
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13 x 40.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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20 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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20 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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17 x 16.0 kg |
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Hantellyft höger arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Hantellyft vänster arm
· Tríceps
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15 x 16.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 x 90.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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20 x 90.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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13 x 110.0 kg |
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Sit ups
· Abs
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40 reps |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 25.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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12 x 25.0 kg |
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Curl de bíceps con barra
· Bíceps
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14 x 20.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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15 x 55.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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15 x 55.0 kg |
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Elevación de piernas en máquina
· Piernas
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15 x 55.0 kg |
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