Performed strength exercises in this workout.
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Prensa militar
· Hombros
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 10 x 25.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 27.5 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 27.5 kg |
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Prensa militar
· Hombros
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10 x 27.5 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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10 x 22.5 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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12 x 22.5 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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25 x 22.5 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 27.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 27.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 27.5 kg |
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Press de banca
· Pecho
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20 x 20.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 x 17.5 kg |
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Sentadillas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Sentadillas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Sentadillas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Elevación de piernas
· Abs
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10 x 2.5 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 25.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 10.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 10.0 kg |
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Empuje de cuerda hacia abajo
· Tríceps
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12 x 10.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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10 x 20.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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10 x 20.0 kg |
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Pushdown
· Tríceps
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10 x 20.0 kg |
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