Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
 15 reps |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Atrás
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Atrás
|
6 x 105.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Atrás
|
9 x 115.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Atrás
|
8 x 115.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Ben 90-grader
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
10 x 90.0 kg |
| |  |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
8 x 100.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
9 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
8 x 200.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
8 x 240.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Piernas
|
8 x 240.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
6 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
7 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Piernas
|
7 x 76.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
12 x 14.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Abs
|
10 x 14.0 kg |
| | |
