Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Hombros
|
 10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Hombros
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 4.0 kg |
| |  |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Nedåtlutad bänkpress
· Pecho
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
11 x 15.0 kg |
| | |
|
Vuelos con mancuernas
· Pecho
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Atrás
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Atrás
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Atrás
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
