Why not give MikeD some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Press de banca · Pecho	12 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 70.0 kg
Press de banca · Pecho	10 x 70.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 70.0 kg
Curl de predicador con barra · Bíceps	10 x 30.0 kg
Curl de predicador con barra · Bíceps	10 x 30.0 kg
Curl de predicador con barra · Bíceps	8 x 30.0 kg
Curl con barra · Bíceps	10 x 35.0 kg
Curl con barra · Bíceps	10 x 40.0 kg
Curl con barra · Bíceps	10 x 40.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	12 x 10.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 12.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 12.0 kg