Why not give MikeD some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Squat · Piernas	12 x 50.0 kg
Squat · Piernas	12 x 50.0 kg
Squat · Piernas	20 x 50.0 kg
Curl de piernas · Piernas	16 x 1.0 kg
Curl de piernas · Piernas	16 x 1.0 kg
Curl de piernas · Piernas	16 x 1.0 kg
Extensión de piernas · Piernas	12 x 2.0 kg
Extensión de piernas · Piernas	12 x 2.0 kg
Extensión de piernas · Piernas	12 x 3.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	16 x 40.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	16 x 40.0 kg
Elevación de pantorrillas sentado · Terneros	16 x 40.0 kg
Sentadillas · Abs	30 x 72.0 kg
Sentadillas · Abs	30 x 72.0 kg
Sentadillas · Abs	30 x 72.0 kg
Sentadillas · Abs	25 x 72.0 kg
Sentadillas · Abs	20 x 72.0 kg