Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 634 weeks ago

Summary

	Tiempo (min, seg)	01:26:20
	Distancia	21.31 km
	Velocidad	14.81 km/h
	Tiempo por km	04:03 min/km
	Pulso	snitt 154 max 175
	Intensidad	Normal
	Borg scale	13, Rather heavy
	Calorias	745 kcal

Skidor i Granåsen med Jonas A. Lugn åkning i packade nysnöspår, segt före men klart mycket mer lättåkt än igår.

-6 vid start -10 vid slutet. Vallat med blå extra som funkade bra när man tryckte till lite, när man slöåkte var det svårare att få till fästet.

0 like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tiempo (min, seg)	Distancia parcial	Velocidad	Tiempo por km	Pulso
1	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	142 bpm
2	00:03:57	1.00 km	15.19 km/h	03:57 min/km	159 bpm
3	00:03:40	1.00 km	16.36 km/h	03:40 min/km	161 bpm
4	00:04:21	1.00 km	13.79 km/h	04:21 min/km	160 bpm
5	00:03:56	1.00 km	15.25 km/h	03:56 min/km	155 bpm
6	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	162 bpm
7	00:03:54	1.00 km	15.38 km/h	03:54 min/km	158 bpm
8	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	162 bpm
9	00:04:00	1.00 km	15.00 km/h	04:00 min/km	151 bpm
10	00:04:24	1.00 km	13.64 km/h	04:24 min/km	156 bpm
11	00:04:09	1.00 km	14.46 km/h	04:09 min/km	148 bpm
12	00:04:25	1.00 km	13.58 km/h	04:25 min/km	155 bpm
13	00:04:15	1.00 km	14.12 km/h	04:15 min/km	140 bpm
14	00:04:15	1.00 km	14.12 km/h	04:15 min/km	155 bpm
15	00:03:49	1.00 km	15.72 km/h	03:49 min/km	150 bpm
16	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	149 bpm
17	00:04:05	1.00 km	14.69 km/h	04:05 min/km	141 bpm
18	00:03:58	1.00 km	15.13 km/h	03:58 min/km	150 bpm
19	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	161 bpm
20	00:04:05	1.00 km	14.69 km/h	04:05 min/km	154 bpm
21	00:03:54	1.00 km	15.38 km/h	03:54 min/km	157 bpm
22	00:00:56	0.31 km	19.93 km/h	03:01 min/km	166 bpm