Performed strength exercises in this workout.
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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 8 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 16.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Bíceps
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6 x 16.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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7 x 16.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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7 x 16.0 kg |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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7 x 16.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 35.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 35.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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6 x 35.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 80.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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8 x 20.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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6 x 22.0 kg |
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Prensa de mancuernas inclinada
· Pecho
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6 x 22.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 x 35.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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6 x 35.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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6 x 35.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Maskin
· Abs
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15 reps |
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Maskin
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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Maskin
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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Maskin
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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