Performed strength exercises in this workout.
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Press de banca
· Pecho
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 10 x 20.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 40.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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6 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 50.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 reps |
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Enarms rodd
· Atrás
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16 x 20.0 kg |
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Enarms rodd
· Atrás
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16 x 20.0 kg |
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Enarms rodd
· Atrás
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16 x 20.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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8 x 4.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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16 x 4.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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8 x 8.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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8 x 8.0 kg |
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Plankan på händer fötter
· Abs
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1 reps |
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Sidoplanka på hand fot
· Abs
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1 reps |
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