Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Piernas
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Squat
· Piernas
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Hombros
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Hombros
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Flyes, sidolyft & press
· Hombros
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Piernas
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Piernas
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Utfall med rotation
· Piernas
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Hombros
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Benindrag på boll
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Rygg/ben lyft på boll
· Abs
|
10 reps |
| | |
