Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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 10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 reps |
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Remo vertical
· Hombros
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10 reps |
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Remo vertical
· Hombros
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10 reps |
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Remo vertical
· Hombros
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10 reps |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 27.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 x 32.0 kg |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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8 x 32.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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8 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Sneddrag
· Abs
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15 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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Dips
· Tríceps
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10 reps |
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