Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 8 x 50.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med raka armar i dragapparat
· Atrás
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med raka armar i dragapparat
· Atrás
|
14 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med raka armar i dragapparat
· Atrás
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
35 reps |
| | |
|
Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado en máquina, sentado
· Atrás
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Curl de bíceps con barra
· Bíceps
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps con barra
· Bíceps
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Curl de bíceps con barra
· Bíceps
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Abs
|
40 reps |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Tríceps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Tríceps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Tríceps
|
15 x 65.0 kg |
| | |
