hopprep 200 hopp med tungt rep, smal bänk 4x4 65kg (ok), liggande bröstdrag skivstång 70kg 4x4 (lite tungt men funkade hyfs), marklyft 4x4 100kg (ok, lite sliten i ryggen efter), frivänd 4x4 50kg (ok), benböj 105kg 4x4 (kan ha mer bara man står rätt), tåhäv 7x12 35 kg (ok),11 chins, 8 dips, mage medicinboll sneda kast med 5kg 4x15