ShapeMeUp
Hinna med Konditon och styrka på bara 2 ggr i veckan
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Compartir RSS feed |
Hinna med Konditon och styrka på bara 2 ggr i veckan escrito 12 de diciembre de 2014 17:42 | |
de: Stockholm Posts: 10 Miembro: 26141 |
Orkar sällan träna efter jobbet. Har ett stressigt jobb där jag går hela dagarna och plockar order. blir en del benböj och lyft också. Brukar köra först löpning 30 min sen direkt tung styrka med vila mellan reps på totalt ca 20 min. Tränar två dagar i rad. Tips på bra upplägg?? Äter en portion havregrynsgröt ca 1, 5 timmar innan. Tränar på morgonen. Blir helt förstörd större delen av dagen sen |
Compartir RSS feed |