moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| lunes 2 de noviembre de 2015 |
   |
 |
00:30:00Tiempo (min, seg) |  |
1575.0 kgPeso total |  |
8ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
173 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Pecho, Otros| Gymnastikprogrammet Bent hollow body hold 4x24s Cat-cow 4x5 Scapular push-ups 5x9 Swivel hips 5x5 Lutande push-ups 5x9 Tyska arm svingar 5x10 Hinge row 4x6 1 arms lat lean 4x30s | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Tiempo (min, seg) |  |
12.00 kmDistancia | |
258 kcalCalorias |
| Cykel 30min ramp-pass nivå 6, kan öka till nivå 7 iaf. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Tiempo (min, seg) | |
2460.0 kgPeso total | |
2ejercicios | |
NormalIntensidad | |
115 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Piernas| Efter cykelpasset. Lite lätt benträning. Lila motståndsbandet satt på första setet på 5 piggen från golvet, flyttade sedan ner den till 4 piggen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 546 kcal
