peakXp 
Registro Ejercicios
Carl Björnberg, 50Años, Köping, Suecia| domingo 23 de agosto de 2009 |
   |
 |
00:23:12Tiempo (min, seg) |  |
3.20 kmDistancia |  |
8.28 km/hVelocidad | |
07:15 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
314 kcalCalorias |
| Uppvärmning. Macksta-rundan med Stina, som jag är PT åt. Hade puls runt 140, hon 170. | ||
|
Show workout details |
|
00:26:13Tiempo (min, seg) | |
5.00 kmDistancia | |
11.44 km/hVelocidad | |
05:15 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
355 kcalCalorias |
| Johannisdalskogen. Tempoträning. Kände direkt av att jag värmt upp på asfalt, gjorde ont i benhinnorna. Höll 5min tempo fram till 4 km, sen tog jag slut :) | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Tiempo (min, seg) | |
2.00 kmDistancia | |
8.00 km/hVelocidad | |
07:30 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
204 kcalCalorias |
| Nervarvning. Ingen koll på sträckan, men jag gissar. | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Tiempo (min, seg) | |
NormalIntensidad | |
556 kcalCalorias |
| Provade en Yoga-DVD jag hade hemma. Väldigt lugn Yoga med mycket stretch. En del riktigt bra övningar, en del mindre bra. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 4
Calorias quemadas totales: 1429 kcal
