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19167

Rickaf Link Registro Ejercicios

ManAmersfoort, Países Bajos
viernes 16 de enero de 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Nutricion, Breakfast

Calorie summary

Sin comentarios
Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
crunchy choco Delhaize 40.0 gram 151.6 4.6 6.2 15.4
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Total   270.9 27.1 6.4 22.2
191
 Nutricion, Snack 1

Calorie summary

Sin comentarios
Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
Bananas, raw 300.0 gram 267.0 3.3 1.0 68.5
Matrix 5.0 drank 30 gr op water basis 30.0 gram 109.8 22.8 1.5 2.1
Total   376.8 26.1 2.5 70.6
191
 Nutricion, Lunch

Calorie summary

Sin comentarios
Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
AH Msalade ceasar 450.0 gram 472.5 33.8 22.5 29.3
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
Volkorenbrood 100.0 gram 204.0 9.9 1.6 37.6
Total   851.4 43.7 24.1 79.4
191
 Nutricion, Snack 2

Calorie summary

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Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
Atkins day break 37.0 gram 138.4 11.8 7.0 8.5
Total   138.4 11.8 7.0 8.5
191
 Nutricion, Supper

Calorie summary

Sin comentarios
Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 300.0 gram 252.0 0.2 0.0 7.8
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Yogurt, vanilla, low fat, 11 grams protein per 8 ounce 250.0 gram 212.5 12.3 3.1 34.5
Raspberries, raw 35.0 gram 18.2 0.4 0.2 4.2
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
choco swiss 20.0 gram 110.0 2.0 9.4 4.6
Volkorenbrood 200.0 gram 408.0 19.8 3.2 75.2
tomatencoulis met tuinkruiden AH 100.0 gram 52.0 1.0 2.0 7.0
tomatencoulis met tuinkruiden AH 100.0 gram 52.0 1.0 2.0 7.0
Total   1407.7 77.8 30.4 151.1
191
 Nutricion, Evening snack
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Nombre Cantidad Kcal Proteina (g) Grasa (g) Carbohidratos (g)
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 20.0 gram 50.0 0.0 0.0 0.0
Total   50.0 0.0 0.0 0.0
96 Entrenamiento con pesas
Time
 01:00:00Tiempo (min, seg)
Weight
 4935.0 kgPeso total
List
 9ejercicios
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 481 kcalCalorias

Trained muscle groups

Abs, Atrás, Pecho, Bíceps, Hombros, Tríceps
Sin comentarios
Added 606 weeks ago
Show workout detailsNext
82
 Peso, 96.8 kg
Gauge
 96.8 kgPeso
Change
 0.3 kgChange
Bmi
 25.44MCI
Sin comentarios
Withings_grey_20px
82
 Peso, 96.7 kg
Gauge
 96.7 kgPeso
Change
 -0.0 kgChange
Bmi
 25.43MCI
Sin comentarios
Withings_grey_20px
80
 Medidas
Candidad punto Medidas Comentario
Body measure - Waist, narrow 93.00 cm
80
 Medidas
Candidad punto Medidas Comentario
Body measure - Upper arm, right 38.00 cm horizontaal gebogen
80
 Medidas
Candidad punto Medidas Comentario
Body measure - Chest 112.00 cm onder oksel over tepels
Sum
 Resumen
Nutricion total Proteina Grasa Carbohidratos Calorías
Cantidad 186.5 g 70.4 g 331.8 g 3095 kcal
E% 24.7% 20.2% 44.0%  
Numero total de rutinas: 1
Calorias quemadas totales: 481 kcal