Tompster 
Registro Ejercicios
Thomas Csiffary, 42Años, Stockholm, Suecia| jueves 26 de julio de 2012 |
   |
 |
00:20:22Tiempo (min, seg) |  |
4.10 kmDistancia |  |
12.08 km/hVelocidad | |
04:58 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
377 kcalCalorias |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck och sömnig. Lägger på 5-10 % utifrån runkeepers sträcka (3.82 km). | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Tiempo (min, seg) |  |
0.0 kgPeso total |  |
0ejercicios | |
NormalIntensidad | |
363 kcalCalorias |
| Ryckböj, ryck (55kg), frivändning (75 kg), knäböj (117,5) samt fällknivar och stångrullningar. Lite seg i huvudet från igår och tidig morgon.Men börjar hända lite styrkemässigt, sakta men säkert. | ||
|
| Show workout details |
|
02:10:00Tiempo (min, seg) | |
NormalIntensidad | |
1674 kcalCalorias |
| Gruppträning som jag själv höll i.60 min övningar, 60 min matcher. Olika 2 mot 1 övningar pga 9 st närvarande. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Tiempo (min, seg) | |
4.50 kmDistancia | |
18.00 km/hVelocidad | |
03:20 min/kmTiempo por km | |
NormalIntensidad | |
155 kcalCalorias |
| ERH - BH | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 4
Calorias quemadas totales: 2569 kcal
