Why not give krillekrall@gmail.com some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Benkpress · Brystkasse	7 x 50.0 kg
Benkpress · Brystkasse	4 x 70.0 kg
Benkpress · Brystkasse	1 x 80.0 kg
Benkpress · Brystkasse	3 x 70.0 kg
Benkpress · Brystkasse	2 x 70.0 kg
Benkpress · Brystkasse	8 x 50.0 kg
Underarmscurl · Biceps	20 x 14.0 kg
Underarmscurl · Biceps	18 x 14.0 kg
Underarmscurl · Biceps	16 x 14.0 kg
Benkpress på skrå benk med hantler · Brystkasse	10 x 22.0 kg
Benkpress på skrå benk med hantler · Brystkasse	9 x 22.0 kg
Benkpress på skrå benk med hantler · Brystkasse	8 x 22.0 kg
Biceps curl i maskin · Biceps	17 x 36.5 kg
Biceps curl i maskin · Biceps	15 x 41.5 kg
Biceps curl i maskin · Biceps	14 x 41.5 kg
Situps · Abs	25 x 10.0 kg
Situps · Abs	20 x 10.0 kg
Situps · Abs	20 x 10.0 kg
Dips · Triceps	10 x 71.0 kg
Dips · Triceps	9 x 71.0 kg
Dips · Triceps	9 x 71.0 kg
Situps · Abs	30 x 80.0 kg
Situps · Abs	27 x 80.0 kg
Situps · Abs	25 x 80.0 kg
Flyes i kabelmaskin, sittende · Brystkasse	14 x 40.0 kg
Flyes i kabelmaskin, sittende · Brystkasse	16 x 40.0 kg
Flyes i kabelmaskin, sittende · Brystkasse	13 x 40.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	15 x 40.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	11 x 45.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	9 x 30.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	12 x 45.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	8 x 30.0 kg
Skulderløft mot siden i maskin · Skuldre	8 x 27.5 kg
Triceps press med kabler, med tau over hodet · Triceps	14 x 31.0 kg
Triceps press med kabler, med tau over hodet · Triceps	14 x 31.0 kg
Triceps press med kabler, med tau over hodet · Triceps	11 x 31.0 kg
Situps · Abs	42 x 50.0 kg
Situps · Abs	42 x 50.0 kg